なんだか突然背骨の下の方に違和感を感じて、しばらく腰をゆすったりストレッチしたりしてみたけど改善なし。横になったら起き上がれないかも？と思ってベッドで休んでいたら立てなくなった。激痛。
なにこれ？ぎっくりしてないのにぎっくり腰？
そしてそのまま夜を明かす。ベッドにきていて正解。全然起き上がれる気がしないけどトイレは待ってくれない。必死に行く。必死に戻る。
お腹は空くけどトイレは困る。飲み物もとりにくい。
最終的にはこちらを信じてできるだけ動かして、だいぶ改善した。
お風呂大事。
http://zi-gen.com/strained-back-treatment-1062
